広報さんじょう(新潟県三条市)

令和3年1月1日号

■いきいき健幸生活
残さずおいしくいただきましょう 年末年始のごちそうアレンジレシピ
◇塩引き鮭のふりかけ
おにぎりやお茶漬けにも合います。他の焼き魚でもできます。
(1)焼いた鮭の身をほぐして、弱火にしてフライパンで煎る。
(2)水分が無くなったら、もみのり、大葉、ゴマを加えてさらに煎る。
(3)味を見ながら塩を加える。

◇餅スープ
簡単にできて目先を変えたお餅のレシピです。
(1)餅を6つに切る。
(2)スープに入れて電子レンジで約2分加熱する。
※すりおろしショウガや一味唐辛子などを入れるとさらに体が温まります。

■生活リズムを整えよう
年末年始、生活が不規則になっていませんか。
生活リズムを整えるには、主食、主菜、副菜がそろったバランスの良い食事を1日3食決まった時間に食べ、適度に運動して、十分に睡眠を取ることが大切です。
特に重要なのは朝食です。朝からご飯をしっかり食べて、脳と体を目覚めさせましょう。

■小さな1歩が大きな飛躍!きっかけの1歩
◆井栗公民館
○きょうの手芸
▽福だるま作り
日時:2月16日(火)午前9時30分~11時30分
定員:抽選8人
持ち物:
・裁縫道具
・30センチ四方の布4種類
▽福良雀作り
日時:2月17日(水)午前9時30分~11時30分
定員:抽選10人
持ち物:
・裁縫道具
・15センチ四方の布2種類
・ボタン4個

◇共通事項
申込期限:1月29日(金)

問合せ:井栗公民館
【電話】0256-38-3835

◆三条東公民館
○ふる里三条の四季を観る
昭和51年の市内の年中行事を映した古い8ミリフィルムを観ます。
日時:1月13日(水)午後1時30分~3時30分

問合せ:三条東公民館
【電話】0256-35-1200

◆栄公民館
○シアターさかえ
広いホールで映画を鑑賞します。
日時:1月27日(水)午後1時30分~午後3時30分
場所:教育センター
上映作品:「ゆずり葉の頃」

問合せ:栄公民館
【電話】0256-45-5685

◆中央公民館
○マインドフルにする!心とカラダのセルフケア講座
日常のストレスと付き合う方法を学びます。会場での対面による参加と、ZOOMでのオンライン視聴ができます。
日時:2月9日(火)午後7時~8時30分
講師:セルフアドヴァンス協会代表理事ieスタジオ 代表 水科江利子さん
定員:
・対面での参加抽選30人
・オンライン視聴抽選20人
申込方法:対面での参加は電話で、オンラインでの視聴は【E-mail】chuouc@city.sanjo.niigata.jpまでメールで申し込みください。
申込期限:1月27日(水)

○名誉市民ジャイアント馬場とプロレスを語る会
ジャイアント馬場さんの軌跡を振り返ります。
日時:2月16日(火)午後1時30分~3時30分
講師:三条ジャイアント馬場倶楽部 中條耕太郎さん
定員:抽選15人
申込期限:2月8日(月)

問合せ:中央公民館
【電話】0256-32-4811

■1月開催のセカンドライフ応援セミナー
○訪問型サービスAって何?シルバー人材センターの生活支援サービス
ヘルパーとして家事などを行う生活支援サービスの内容が学べます。
日時:1月20日(水)午前10時~11時30分
場所:厚生福祉会館
対象:おおむね55歳以上の人
定員:20人
申込方法:セカンドライフ応援ステーションに行くか、電話をして申し込みください。
三条市役所第二庁舎
【電話】0256-47-0033

■相談会情報
申し込みが必要です。

申込:セカンドライフ応援ステーション
三条市役所第二庁舎
【電話】0256-47-0033
セカンドライフ応援ステーションに登録すると、毎月、ダイレクトメールでさまざまな情報をお届けし、希望する人にはボランティア活動の情報を紹介します。