『傳谷英里香のGo for it!トライアスロン-Road to HONOLULU』
第26回●トランジションの手順を覚える(第25回はこちら>>)


シューズ:ウエーブライダー22(ミズノ) 自転車:TARMAC DISC EXPERT/トップス:SL PRO JERSEY SS WMN/バイクウェア パンツ:SL R BIB SHORT WMN/グローブ:BODY GEOMETRY GRAIL GLOVE(以上、Specialized 自転車:SBC提供)サングラス:SOU2C-0812 W SOU-II-Cミラーレンズモデル コンパクト(SWANS) ヘルメット:アルフェレディース(Kabuto)

●エリア内のルールを確認し、事前の準備を行なって素早く転換する

 傳谷英里香(でんや・えりか)さんが、ホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを実施中! 指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第26回は、トランジション(競技種目の転換)の手順を学びます。

中島靖弘コーチ(以下:中島コーチ)今回は、トライアスロンにおけるスイム、バイク、ランの切り替え、トランジションの手順を学びましょう。あらかじめこの手順を確認しておくと、実際のレースでも慌てることがなくなると思います。

傳谷英里香(以下:傳谷)よろしくお願いします!

中島コーチ まずは、スタート前のセッティングから説明します。レースの会場には、トランジションエリア(競技種目を転換する場所)が設けられていて、そこには自転車が掛けられるバーがあります。自分の番号を確認して自転車を掛けるんですが、注意したいのは自転車のギアを軽くしておくこと。ギアが重いと、スムーズに漕ぎ出すことができなくなってしまいますからね。

傳谷 ヘルメットなどはどこに置けばいいですか?

中島コーチ ヘルメットは、スイムからあがってきた時にそのまま装着できる向きにして、自転車に引っ掛けておきましょう。同様にサングラスも向きを合わせて、畳まずにヘルメットの中に置いておくと、すぐに掛けることができます。もうひとつ、裸足で履くシューズも準備が必要です。

傳谷 確かに、レースではスイムが終わっても靴下は履かないですね。

中島コーチ 慣れない裸足で、しかも泳いで疲れている状態ですから、しっかり紐を緩めて、甲の部分の泥除け(タン)も外に出して履きやすくしておきましょう。これも、走ってくる方向にセットするのを忘れないようにしてください。

 準備ができたので、今回はスイムの用意ができませんが、実際のレースの流れで手順を確認していきましょう。まずはスイム→バイクの転換から。海からあがってトランジションエリアに到着したら、シューズ、サングラス、ヘルメットの順に装着していきます。バイクシューズを使用する場合はそれを履きます。ルール上、ヘルメットを被ってからでないと自転車に触ってはいけないので注意してください。

傳谷 慣れないと焦ってしまいますね。

中島コーチ レースではほかの選手もいますが、慌てずに装着して、自転車を持ってトランジションエリアを出ます。続けてバイク→ランの転換も確認しましょう。トランジションエリアに入ったら自転車を降りて自分の番号のところに行きます。先に自転車を掛けてからヘルメットを外して、バイクシューズを使用している場合はシューズも履き替えて、走り出しましょう。

 ここまでの一連の流れ、覚えることができましたか?

傳谷 覚えました!

中島コーチ では、スイムからランまでの転換を続けてやってみましょう。トランジションエリア内は自転車に乗ることができませんから、エリア内は自転車を押すようにします。練習をする際には自分でラインを決めて、それを確認しながら行なうようにしてください。焦らず正確に、かつ素早く転換ができるように、繰り返し練習しましょう。

傳谷(スイム→バイク→ランに転換する練習を終えて)トランジションも競技の大事な一部であることがよくわかりました。よりスムーズにできるように練習します!

(第27回につづく)

■プロフィール 傳谷英里香(でんや・えりか)
1995年11月2日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年9月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。現在は女優として、さまざまなジャンルに挑戦中。
2019年より、TBS『炎の体育会TV』にレギュラー出演中。その他、TBS『世界ふしぎ発見』ではミステリーハンターとして出演。同年4月には舞台「新・罪と罰」(東京芸術劇場)、8月には”体感型”ミュージカル「Fumiko」で舞台初主演。ABC「ランウェイ24」では、CA役として連ドラ初出演を果たしている。2020年4月クール新土曜ドラマ、日本テレビ「未満警察〜ミッドナイトランナー〜」に警察学校学生役としてレギュラー出演決定。■公式Instagram ■公式Twitter

斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア&メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力/ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション(SBC)。SWANS、Kabuto取材協力:柳島スポーツ公園