「緊張ほぐし」ぎっくり腰予防

大掃除前にぎっくり腰予防 小まめストレッチで柔軟に

突然、腰に激痛が走るぎっくり腰。急激な動作で起こることが多く、腰部のこわばりや筋力低下が原因となる。大そうじなどでこの時期は腰が悲鳴をあげやすい。簡単にできる運動でしっかり予防したい。

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