感情を紙に書いてストレス軽減も

「感情を紙に書く」習慣でストレスは減らせる 1日20分、その日思ったことを書き出すだけ

東洋経済オンライン

今抱えているストレスを少しでも軽くしたい、という人は多いはず。その手っ取り早い方法の1つが、自分がその日思ったことや感じたことをひたすら紙に書き出すという方法です。この「エクスプレッシブ・ライティング」のやり方と効果とは?――人間の心理に詳しい『ストレスを操るメンタル強化術』の著者でもあるメンタリスト DaiGo氏に解説してもらいました。

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