深呼吸も 気分転換方法アレコレ

お家で簡単!いますぐ出来る気分転換アレコレ

tenki.jp

かつて日本で人気を博したDVDエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」。なんと今、再び入隊する人が続出しているそうです。在宅勤務やテレワークなどにより、外出時間が減った人々の運動不足解消や、気分転換、ストレス発散方法に注目が集まっているよう。
そこで今回は、在宅ワーク5年目を迎える筆者が、その場でできるオススメの気分転換方法をご紹介します。家族と保育園の先生、スーパーのレジの方としか話すことがなかった時期に、休憩がてら行っていた気分転換方法です。気分転換効果の科学的根拠を含まないものもありますが、その点につきましては、個人的感想ということでご容赦いただければ幸いです。

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