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階段の筋トレ「下り」が効率的

階段は上りより降りる方が大事!筋力を効率よく鍛えられる

日刊ゲンダイ ヘルスケア

 記者は階段の上りが苦手だ。すぐに息が上がってしまうので、つい階段を避けてエスカレーターを選択してしまう。だが、階段利用は「お金を使わずにできる絶好のトレーニング」とよく耳にする。降りるときだけでなく、上りも階段を使うべき?

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