生活習慣病が気になるゴルファー必見!? “あっさり・高タンパク”で午後プレーにも響かないヘルシーランチがあるゴルフ場3選

50〜60代の男性ゴルファーの中には、普段から食事や生活習慣に気を配っている人も多いでしょう。ランチは午後プレーのパフォーマンスにも影響を与える重要な時間。今回は健康管理とパフォーマンス向上のため、あっさり・高タンパクなメニューを扱うゴルフ場を紹介します。

タンパク質24.1グラムは優秀！「カレイの煮つけ定食」

　今やゴルフは単なるスポーツではなく、生涯にわたって楽しむライフスタイルの一部となっています。そんな中、多くのゴルフ場では健康志向のゴルファーに応えるため、カロリー、塩分、タンパク質などの栄養情報を明示するなど、メニュー作りを進化させています。

　今回は食事制限中でも安心して楽しめて午後のラウンドにも響かない、ヘルシーランチをご紹介します。

【上総富士ゴルフクラブ（千葉県）】

　上総富士ゴルフクラブでは健康志向のゴルファーのため、レストランのメニューにカロリー、塩分、タンパク質の数値を手書きのホワイトボードで表示しています。支配人の水上真人さんによると、レストランの社長発案で始まったこのサービスは、厨房スタッフ全員が協力して行っており7、8年前からカロリー・塩分、2年前からはタンパク質も表示しているそうです。

◆「カレイの煮つけ定食」1650円（税込み）新鮮な食材を使用し、あっさりと高タンパクながらカロリー控えめな逸品。651キロカロリー、塩分量4.1グラム、タンパク質24.1グラム。

◆「ガーリックナポリタン」1650円（税込み）女性にも人気のメニューで栄養バランス抜群。660キロカロリー、塩分量4.5グラム、タンパク質20.7グラム。

「筋肉維持を意識するゴルファーも安心してメニューを選ぶことができ、房総地域の魅力も感じられる素材を使ったメニューがそろっています」（支配人・水上真人氏）

【コースデータ】住所／〒292-0511　千葉県君津市大坂富士山1639電話／0439-29-2713コース／27ホール・9801ヤード・パー108プレー料金／平日（セルフ昼食付）7200円〜、土日祝（セルフ昼食付）1万1500円〜

ヘルシーなのに見た目も豪華な一品「焼き鯛茶漬け」

【滝野カントリー倶楽部（兵庫県）】

　滝野カントリー倶楽部では、メニューにヘルシー度、人気度、ボリューム度を示す「★5表示」を採用し、どの料理がヘルシーかに加え、ボリュームも分かりやすく提示。体に優しいメニューづくりに注力しています。

◆「焼き鯛茶漬け」1430円（税込み）香ばしく焼き上げた鯛と、うまみたっぷりのお茶漬けが、和のテイストであっさりとしながらも高タンパクな一品です。

◆「鮭とホウレン草のクリームパスタ」1870円（税込み）鮭の旨みとホウレン草の栄養、クリーミーなソースが絶妙にマッチ。

　★5表示によりどのメニューが自分に最適か迷うことなく選ベて、健康を意識するゴルファーにとっても頼もしい存在です。

【コースデータ】住所／〒673-1303　兵庫県加東市少分谷460-111電話／0795-47-1911コース／迎賓館コース18ホール・6876ヤード（B.T）・パー72プレー料金／平日（セルフ昼食付）9700円〜、土日祝（セルフ）1万4300円〜

野菜が豊富にとれる「サンドイッチプレート」

【桜ゴルフ倶楽部（茨城県）】

　桜ゴルフ倶楽部では、肥満や生活習慣病に悩む人々へ健康を増進する「TABLE FOR TWOプログラム」を導入中。先進国の人々にヘルシーなメニューを提案するプログラムで、レストランでサンドイッチプレートを注文すると1食あたり20円の寄付が行われます。支援金は開発途上国の学校給食の提供など、社会貢献活動に使われます。

◆「サンドイッチプレート」1287円（税込み）サラダメインのヘルシーなメニュー。健康を気遣うゴルファーにぴったりの一品です。

　社会貢献活動にも参加でき、気持ち的にもうれしいメニュー。頼みやすい金額も好印象です。

【コースデータ】住所／〒300-0633　茨城県稲敷市岡飯出1148電話／029-894-2211コース／27ホール・2万192ヤード（B.T）・パー108プレー料金／平日（セルフ昼食付）8130円〜、土日祝（セルフ）1万4730円〜

※　※　※　※

　午後のラウンド前に、あっさりとしながらも高タンパクなランチでしっかりとエネルギーチャージすれば、胃もたれせず快適なプレーが可能になること間違いなし。健康で充実したゴルフライフを実現するため、次回のラウンドではランチ選びにも気を使って、体も心も軽やかなラウンドを楽しんでみてはいかがでしょうか。

井上茜