スイング中の左ヒザの動きは?
体の左回旋に伴って左ヒザが伸びる

左ヒザの動きですが、バックスイングではまず2つの動きが入ります。右に寄る動きと前に出る動きです。前傾した状態から右に回旋しますので、右のお尻はやや上方向に引かれ、それと連動して左ヒザが斜め下に動きます。これに伴って左ヒザが少し前に出ると同時に、前傾した骨盤の右回旋によって、左ヒザは右にスライドするわけです。昔は「ヒザを動かさない」というレッスンがありましたが、これは物理的に不可能と言っていいでしょう。

逆に左ヒザが単独で動く人もいますが、これもNGです。骨盤の右回旋に連動するだけで、左ヒザ自体を動かすという意識は不要です。

切り返し以降ですが、まず左足を軽く踏み込む動作が入ります。そこから左への回旋が始まりますので、それと連動して左ヒザは伸びていきます。もし左ヒザが伸びないとしたら、正しく左回旋が行われていないと考えられます。体が起きると骨盤の位置が下がってしまいますが、その状態で左回旋しても左ヒザは伸びません。つまり前傾姿勢が崩れているサインでもあるので、アドレスからチェックしてしっかり前傾をキープするようにしましょう。

細かく言うと、左ヒザが伸びていく動きとグリップエンド側の上昇は連動していますので、クラブヘッドの下への運動も同時に起こります。クラブが9時の位置まで下りてきたときは左足を踏み込んでいる状態ですが、そこから左ヒザを伸ばしながら、リリース動作を行ってボールをダウンブローにとらえるイメージです。

【書誌情報】
『「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく』
著者:阿河徹

「9時・4時スイング」とは、時計の9時の位置から4時の位置まで動くスイングのこと。この範囲のクラブと体の動きが、ゴルフ上達のポイントであると著者は考えている。本書は、そのスイングをする際の体の動き、クラブの動きを写真を数多く使い細部にいたるまでわかりやすく解説。加えて、スイング中の体の動きが身につく練習ドリルも紹介している。「9時・4時スイング」でゴルフは劇的に変わる!