アラフォーOL・たかツキなほりさんは、痩せたいけど運動する気力と体力がなく、食べては寝てまた太るの悪循環に陥っていた。そんな時、さまざまなメディアで活躍するダイエットトレーナーの小山圭介さんに出会い、生活を送りながらできる「ながらストレッチ」を教えてもらうことに!『30秒 "ながら"やせストレッチ ずぼらさんでもこれなら続く!』(たかツキなほり :著、小山圭介:監修)を読んで、無理なくダイエットを始めてみましょう!
※本記事はたかツキなほり :著、小山圭介:監修の書籍『30秒 "ながら"やせストレッチ ずぼらさんでもこれなら続く!』(ワン・パブリッシング)から一部抜粋・編集しました。
料理しながら足裏をほぐす! バスタオルに乗るだけの青竹踏み運動/30秒 "ながら"やせストレッチ
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