＼NEW／楽しすぎて痩せる！ダンスエクササイズ「ZUMBA」最新シリーズ

＼こんな人におすすめ！／
☑ 楽しくないと運動が続かない！
☑ ストレスでつい食べ過ぎてしまう…
☑ まずは体を動かす習慣をつけたい！

おうちで楽しく踊って汗をかいてみませんか？

懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！のダンスエクササイズ「ZUMBA（ズンバ）」第3弾が配信スタート！

パワフル&ハッピースマイルの人気インストラクター・橋本朋子さんと一緒に、全身を思いきり動かして、カロリー消費&筋力アップ！ストレス発散にもおすすめです！

動画を見る！＞＞

＼NEW／Dr.中村格子のぽっこりお腹解消！4週間チャレンジ

＼こんな人におすすめ！／
☑ 「格トレ」に挑戦してみたい！
☑ ぽっこりお腹を夏までに解消したい！
☑ 一人ではなかなか続かない…

大好評！「格 - KAKU - トレ！」でおなじみ、整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、待望のハルメク★オンライン講座を開催！

夏前に本気でなんとかしたい「ぽっこりお腹」を4週間で解消する最強メソッドを、オンライン講座でじっくり解説&一緒に実践していきます。

参加者は「LINEオープンチャット」で参加者同士、ニックネームで気楽に励まし合えるお楽しみ特典も！　

今まで一人だとなかなか続けられなかった…という方もぜひご参加ください！

動画を見る！＞＞

イベント参加申込みはコチラ！＞＞

脚・二の腕・背中！「木村友泉のリンパケア」スッキリBODY編

＼こんな人におすすめ！／
☑ がんばり屋さん、お疲れ気味の方
☑ ハードな筋トレはやりたくない！
☑ 痩せるより体のたるみを解消したい！ 

「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる人気連載。

最新回は「下半身やせ」！下半身のゆがみや凝りをゆるめて、むくみスッキリ！すらりとした美脚を取り戻しましょう！

薄着の季節の前にトライしたい、二の腕のプルプルが引き締まる「二の腕リンパケア」や背中のたるみやはみ肉がスッキリする「背中たるみ撃退ケア」も要チェックです！

動画を見る！＞＞

体の内側から健康美を引き出す！「ファシアゆるゆるストレッチ」

＼こんな人におすすめ！／
☑ 運動や食生活を改善しても痩せない…
☑ 肩こりや腰痛など不調がある
☑ 猫背、ストレートネックなど姿勢が悪い

▼本文
今までエクササイズや食生活を改善してきたのに、ぽっこりお腹がスッキリしない……そんな人は「ファシアの癒着」が原因かも!?

筋肉や骨、神経や臓器などを覆う人体最大の組織といわれ、テレビでも話題になった「ファシア」。

全4回のこのシリーズでは、「ファシア」の解説、ファシアの状態セルフチェック、ファシアをゆるめてぽっこりお腹を解消するストレッチまで、専門医が丸ごとわかりやすく解説&紹介します。

動画を見る！＞＞

​​​​​​​今年90歳！菊池和子さん「きくち体操」で一生ものの体作り！

＼こんな人におすすめ！／
☑ 何歳になっても健康で美しくありたい
☑ 脳と体、両方を若々しく保ちたい
☑ 体に痛みがあってもできるか不安

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きをーー。

奇跡の90歳「きくち体操」創始者の菊池和子さんが、一生ものの体を育てる体操を実演・指導します。腰やひざに痛みがある人も、ムリなくできるのでご安心を。

動画を見る！＞＞

ダイエットも趣味・学びも！選べて楽しい「まいにちレッスン」

5月の「まいにちレッスン」では、毎日、一流講師による「50代からのダイエット＆エクササイズ・レッスン」番組を配信中！
悩みや体調に合わせて、お好みのレッスンを日替わりでお楽しみください。

適度に体を動かしてストレス解消！ぽっこりお腹や下半身太りを狙い撃ち！目的に合わせて健康で若々しい体を取り戻しましょう！

まいにちレッスンの詳細はこちら＞＞
 

ぽっこりお腹解消！イチオシの記事や講座はこちらから！

ぽっちゃりさんもやせ型さんも、みんな気になる「ぽっこりおなか」。このぽっこりはどうすれば？　健康に影響は？　食事、運動の両面から徹底的にアドバイス！

現在、開催中の講座や、講師のレッスン記事などもご覧いただけます。

特集を見る！＞＞