子2人ママが、食前に〇〇食べて18kg痩せた!?

tei_diet0727さんは、３ヶ月で10kgの減量に成功したダイエッター！減量後もさらなる挑戦を続けているそうです。今回はそんなtei_diet0727さんの新たな減量法とボディメイキングの成功の秘密についてご紹介します。

64.8kgから54kgへ10kg減量！

２児の母でもあるtei_diet0727さん。
7月末から公開ダイエットを開始して、64.8kgからなんと-10kg達成！
現在は161cm、54kg。体脂肪率も38%から29.8%まで落としたそうです。
ポイントは、1回の食事量7割くらいにしたことと、マッサージとストレッチなんだとか。

10kg減量後も食事管理とお家トレーニングを継続

10kgのダイエットに成功した後も、理想を目指してダイエットは続きます。
・食事は朝昼夜3:4:3の割合。
・夜は炭水化物を控える。
・筋トレは回数よりも、一回一回筋肉をきちんと使えてるか確認しながら30回。
なんと食前にブロッコリーを食べることがポイントなんですって！

30日チャレンジトレーニングで体脂肪率が2.3%減！

さらに「30日チャレンジ」というトレーニング法も実施。辛い筋トレも30日というゴールがあることで達成感を感じることもできますね。結果、2.3%も体脂肪率が減りました。

1週間のくびれチャレンジでウエストが−3cm！

. . おはようございます！ 今日は#1週間くびれチャレンジ 再挑戦編の 結果報告です！ . . アンダー 68cm→67cm ウエスト 63cm→60cm 下腹 71cm→70cm . . 数値的には微々たる変化だけど 肉のたるみ感的なのが少し無くなって スッキリした気がする?? １週間で少しでも変化あれば良し！ . ちなみに１週間前の体重は 47.7kg、22.7%で 今日は 47.4kg、21.9%でした！ あれだけ土日に沢山食べるな と言ってたのに結局食べてしまったよ? けどまあ結果よければ全て良し！ . １週間毎日筋トレしてたから 今日はお休みにしまーす? １週間楽しかったな? 次は27日の8ヶ月目までに 引き締め頑張ります！！！ . . #ダイエッター#ダイエット#公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットママ #筋トレ#宅トレ#自重トレーニング #体重公開 #プロテイン#プロテイン女子#腹筋 #縦線ほしい #美ボディになりたい #インスタダイエット#賢者の食卓#コルセットダイエット#体型写真

てぃ☆-15kg達成さん(@tei_diet0727)がシェアした投稿 - 2018年 3月月11日午後6時55分PDT

続いて挑戦したのは、1週間チャレンジダイエットです。6種類の決められた筋トレを1週間続けることで、ウエストにくびれが生まれています。
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８ヶ月で18kgの減量に成功！

てぃ☆-15kg達成さん(@tei_diet0727)がシェアした投稿 - 2018年 3月月27日午前7時00分PDT

こちらはダイエット8ヶ月の体型の変化です。同じ人とは思えないですね！ジムを利用せず、おうちトレーニングでもダイエットができるのだと、まさに体が証明してくれている画像ですね。

tei_diet0727さんの挑戦はこれからも続いていくことでしょう。ダイエット倦怠期の方も諦めなければきっと、tei_diet0727さんのようなメリハリボディを手に入れられますよ！

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