＼全4話一挙公開／「更年期スペシャル対談」に渡辺満里奈さんが登場！

更年期前後のさまざまな不調や不安……ひとりで抱え込まないで！

産婦人科医の高尾美穂さんと更年期まっただ中の渡辺満里奈さんが、更年期のあるある悩みを取り上げながら、今すぐできるセルフケアや対策、経験談などをたっぷり語るスペシャル対談！、全4話を一挙公開！

更年期以降の働き方、夫婦や友人など人間関係、閉経後の体のためにしておくべきこと……人生後半を豊かにするために、今できることを一緒に考えていきましょう！

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＼NEW／更年期太り対策に！和田清香さんのダイエット・レッスン

50代からの悩みに多い「更年期太り」。若い頃と同じダイエットをしても痩せないのは、なぜ？ 

自身も50代、更年期まっただ中のダイエット・エキスパートの和田清香さんが、食事のコツからおすすめエクササイズまで、ムリなく続けられる簡単ダイエット法を伝授します。

心身ともにお疲れの更年期世代。正しい知識を得て、健康的な美ボディ作りを一緒にがんばりましょう！

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お疲れ大人女性のための「ゆるヨガ」で心と体をリラックス！

私たちの心と体は日頃ストレスにさらされ、気づかないうちに凝り固まりがち。

癒やし系ヨガインストラクターのタダヒコさんが、心と体をやさしくほどくヨガとお話をお届けします。

どうぞご自愛ください。

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更年期以降の「不眠の悩み」を解消して若々しさを取り戻す！

更年期以降の女性の悩みで多い、なかなか寝つけない、夜中に汗をかいて目が覚める、朝早く目覚めてしまう、眠りが浅くて何度も目が覚めるなど、不眠の悩み。

脳神経内科でアンチエイジングやメンタルヘルスに詳しい医師・山下あきこさんに、快眠のために自分でできる簡単ケアをお教えいただきます。

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50代から急増する「手指の痛み」専門医がセルフケア法を伝授！

ヘパーデン結節、ブシャール結節、ばね指など、更年期になると増えるのが、手指の痛みや不調（腫れ、痛み、しびれ、動かしにくさ）。

手指の痛み治療のエキスパートである富永喜代さんが、多くの女性を救ってきた独自のメソッドを余すことなく教えてくださいます。手指が痛む人向けの美容方法もご紹介！

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毎晩8時は！選べて楽しい「まいにちレッスン」で不調ケア！

5月の「まいにちレッスン」では、更年期の不調の予防・改善、閉経後の健康に役立つレッスンを配信中！悩みや体調に合わせて、お好みのレッスンを日替わりでお楽しみください。

まいにちレッスンの詳細はこちら＞＞
 

更年期の不調解消！イチオシの記事や講座はこちらから！

女性の転換点＝「更年期」。なんだか調子が悪かったり、血圧やコレステロール値などに変化が出たり。更年期にまつわる心配や不安に専門家や経験者が答えます。

役立つイベントや動画、グッズも！

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