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アスリートの睡眠負債 影響は

「スタンフォード式 最高の睡眠」著者が語る スポーツ選手に必要な「良質な睡眠」

THE ANSWER

米スタンフォード大で睡眠研究を行う西野精治教授インタビュー前編

 世界的にみても睡眠不足傾向がある日本人。それは、子どもたちにとっても例外ではない。特にスポーツをする子どもたちにとって、睡眠が発育やパフォーマンス、心の健康に及ぼす影響は大きい。指導者や親が持つべき正しい睡眠の知識について、米スタンフォード大学で睡眠研究を行う西野精治教授に聞いた。

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