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専門家が教える睡眠のルール7つ

「眠れないから早く床に入る」はNG! 睡眠で大切なのは長さよりも深さ。専門家が教える7つのルール

婦人公論.jp

暑さで寝苦しい季節でも、ぐっすり眠って体を癒やすことはできるのでしょうか。睡眠を上手にとることが難しくなってきた中高年が気をつけたいポイントを、医学博士の遠藤拓郎先生に教えてもらいました(構成=村瀬素子 イラスト=花くまゆうさく)

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