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眠りが浅い、寝ても疲れがとれない…「睡眠前ストレッチ」で疲労と体のむくみを解消!翌朝が変わる!

ハルメク365
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最近、睡眠の質が落ちている気がする……。そんな時は、入眠準備として「ストレッチ」をしてみませんか? 肩まわりや背中、股関節、お尻をしっかりと伸ばし、疲労と体のむくみを解消! スポーツドクター・整形外科医の中村格子さんにお聞きしました。

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