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睡眠不足の解消に「正しい昼寝」

正しい「昼寝」を極めれば睡眠負債はしっかり返済できる

日刊ゲンダイ ヘルスケア

 世界でいちばん睡眠時間が短い日本では、少しずつ睡眠不足が蓄積する「睡眠負債」を抱えている人が少なくない。そんな眠りの借金を返済するには、「昼寝」がベストだという。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏に詳しく聞いた。

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