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運動のやりすぎ 不健康に?

運動のやりすぎは不健康?ヘルスケアトレーナーに聞く、正しい運動量

健康のためには適度な運動がよいというのが定説だ。だが「適度」とは、どの程度を指すのだろうか。「教えて!goo」にも「朝の運動は体に悪い?」と、運動のし過ぎで注意を受けたという人からの投稿があった。せっかくはじめた習慣も、健康を害すようでは身も蓋もない。そこでヘルスケアトレーナーとして活動し、エクササイズやストレッチ方法を発信する長谷川幹さんに、正しい運動量について話を聞いた。

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