近年は髪の毛だけでなく、「頭皮ケア」や「頭皮マッサージ」など、頭皮環境の重要性も注目を集めています。実際、美容院に行ったとき、担当美容師に「頭皮が硬くなっているかも？」と言われたことがある人も比較的多いのではないでしょうか。「頭皮が硬い」とは具体的にどういうことなのか、どんな人が硬くなりやすいのか……そんな疑問について、髪と頭皮のプロである、美容師の原木佳祐さんに教えていただきました。

両手で頭皮をつかんでチェックを

Q.そもそも「頭皮が硬くなる」というのはどういう状態なのですか。

原木さん「両手で頭皮をつかみ、指の動きに合わせて動かせるようでしたら正常です。まれに、眉毛など少し遠い場所を動かすと頭皮まで動く人もいらっしゃるのですが、そういう人は『頭皮がやわらかい』といえるでしょうね。

反対に動かない、もしくは『なんだか動きが悪いな？』と感じたら、頭皮が凝り固まっている状態かもしれません」

Q.頭皮が硬くなりやすいのはどんな人ですか。

原木さん「頭皮は肩こりなどと同じで、血行不良によって硬くなります。『睡眠不足』『運動不足』『喫煙や飲酒の習慣がある』『冷えやすい』の他に、近年多くなっているスマートフォンやタブレットなどを長時間見続けることによる『眼精疲労』、そして『長時間同じ姿勢でいる』ことも、原因の一つといえるでしょう」

Q.硬くなってしまった頭皮をほぐしたり、やわらかくしたりすることはできますか。

原木さん「十分可能だと思います。まず、睡眠や運動の不足がある場合は、生活習慣を改善することが最も効果的ですが、頭皮をマッサージすることでもある程度の改善が見込めると思います。

マッサージを行うときは、皮膚がやわらかくなりやすいお風呂のタイミングがよいですね。手指で頭皮をつかみ、下からつむじに向かって頭皮を持ち上げるようにマッサージすると、頭全体がスッキリするような感覚が味わえます。頭皮は顔の皮膚とつながっていますから、頭皮の凝りがほぐれることで顔のリフトアップやむくみ改善も期待できますよ」

＊　＊　＊

　肩や首などは、血流が悪くなったり疲れが出たりすると「凝っているなぁ…」と感じる人が多いと思いますが、頭皮にも凝りがあるのですね。確かに、頭皮も皮膚一枚で全身とつながっていますから、髪のケアだけでなく頭皮にも注目したいところです。頭皮マッサージは手軽にできるので、頭皮が少しずつやわらかくなるように、マッサージの習慣をつけておくのもお勧めです。