月曜に始めて日曜にはウエスト-4cm!?
SNSのフォロワーを多く抱え、バズを連発しているインフルエンサーの「Nちゃん」さんが提案するのは、背徳飯も夜食もお菓子も制限なしの「食べるダイエット」です。
ダイエット中なのに満足感を得られ、ストレスを溜めずにキレイに痩せられると話題のレシピたち。ぜひお試しを！
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美食材ぶっこみオーブン焼き
美食材が詰まった一品。ジューシーに焼けたさけと彩り野菜はごちそうの頂点冷蔵庫に余っている野菜、魚、肉など正直何でもうまい！！ おすすめはさけ、鶏肉（むねでもももでも）、ミニトマト。オリーブオイルと塩で素材のおいしさが引き立ちます。
簡単すぎて罪深い！
エネルギー：224kcal
#ぶっこみ系、#夜食にGO
■材料（1人分）
生さけ…1切れ
なす…30g
ズッキーニ…40g
玉ねぎ…30g
にんじん…30g
ミニトマト…3個
塩、こしょう…各少々
オリーブオイル…小さじ1と1/2
■作り方
1 さけと野菜はひと口大に切る。
2 耐熱皿に1を並べ、塩、こしょうをふってオリーブオイルを回しかける。180℃に予熱したオーブンで20〜25分焼く。
※本記事で紹介しているのは、食事制限を中心としたダイエット法です。持病がある方や、体調に不安がある方などは、医師と相談のうえ行ってください。
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【著者プロフィール】
Nちゃん
ガッツリ食べても太らないレシピをSNSで発信し、バズを連発させている美容ダイエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンドの繰り返し。続かなくては意味がないと、朝昼晩（おやつ付き）しっかり食べて、お腹も心も満たされる「美人の食べヤセ」メソッドを確立し、減量に成功。
作＝Nちゃん
※本記事はNちゃん著の書籍『あと３〜４キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ７日間プログラム 美人の食べヤセ』から一部抜粋・編集しました。
